Rabu, 9 Oktober 2013
Maksud bola jaring
Bola jaring adalah sukan berpasukan tanpa-sentuhan yang berasal daripada Amerika Syarikat menyerupai, dan berasal daripada, bola keranjang. Dicipta pada 1895 oleh Clara Gregory Baer,
seorang peneraju dalam sukan wanita, bola jaring kini adalah dimainkan
dengan cemerlang sebagai sebuah pasukan sukan wanita di Australia dan New Zealand dan adalah popular di Indies Barat, Sri Lanka, dan United Kingdom. Lebih 20 juta penduduk bermain bola jaring dalam lebih daripada 70 buah negara.Dipetik dari:http://ms.wikipedia.org/wiki/Bola_jaring


Kepentingan memanaskan badan
Meningkatkan suhu badan
Apabila suhu badan meningkat, otot-otot, tendon dan ligamen akan dipanaskan menjadikan mereka lebih luntur apabila mengecut. Ini akan mengelak anda dari mendapat kecederaan otot.
Meningkatkan pengaliran darah ke otot-otot
Ini akan menambah bekalan darah ke otot-otot serta meningkatkan bekalan oksigen dan glukosa yang diperlukan untuk menghasilkan tenaga.
Menambahbaiki proses pengecutan otot
Otot yang panas adalah lebih anjal dan cekap untuk menghadapi sebarang kegiatan yang lebih lasak.
Merangsang transmisi atau pengaliran saraf
Ini akan menambahbaik penyelarasan antara otot dan saraf serta membantu pergerakan sesetengah otot untuk berfungsi dengan lebih berkesan.
Menyediakan sistem kardiovaskular lebih awal
Apabila badan dipanaskan, kita akan memberi masa kepada organ-organ dalaman seperti jantung, paru-paru serta saluran darah untuk lebih bersedia menghadapi gerak kerja yang lebih mencabar nanti.
Menggalakkan penggunaan oksigen dengan lebih berkesan
Suhu panas di dalam otot menggalakkan penguraian adunan kimia oksigen dan darah. Ini akan membantu membebaskan oksigen untuk digunakan dengan lebih mudah oleh otot bagi menghasilkan tenaga.
Dipetik dari: http://faridzulasyraf.com
Apabila suhu badan meningkat, otot-otot, tendon dan ligamen akan dipanaskan menjadikan mereka lebih luntur apabila mengecut. Ini akan mengelak anda dari mendapat kecederaan otot.
Meningkatkan pengaliran darah ke otot-otot
Ini akan menambah bekalan darah ke otot-otot serta meningkatkan bekalan oksigen dan glukosa yang diperlukan untuk menghasilkan tenaga.
Menambahbaiki proses pengecutan otot
Otot yang panas adalah lebih anjal dan cekap untuk menghadapi sebarang kegiatan yang lebih lasak.
Merangsang transmisi atau pengaliran saraf
Ini akan menambahbaik penyelarasan antara otot dan saraf serta membantu pergerakan sesetengah otot untuk berfungsi dengan lebih berkesan.
Menyediakan sistem kardiovaskular lebih awal
Apabila badan dipanaskan, kita akan memberi masa kepada organ-organ dalaman seperti jantung, paru-paru serta saluran darah untuk lebih bersedia menghadapi gerak kerja yang lebih mencabar nanti.
Menggalakkan penggunaan oksigen dengan lebih berkesan
Suhu panas di dalam otot menggalakkan penguraian adunan kimia oksigen dan darah. Ini akan membantu membebaskan oksigen untuk digunakan dengan lebih mudah oleh otot bagi menghasilkan tenaga.
Dipetik dari: http://faridzulasyraf.com
Sabtu, 5 Oktober 2013
Kepentingan Bola Jaring
Kepentingan bersukan sedikit sebanyak membantu seseorang untuk minat dalam bidang yang diceburi.
Bola Jaring juga tidak terkecuali. Manfaat yang diperolehi ialah seperti :
Sukan sudah menjadi satu
gerakan sosiobudaya yang agak penting di setiap negara moden hari ini.
Sukan termasuklah olahraga dan permainan.Sukan dapat membina kesihatan
tubuh badan dan mental seseorang. Sukan juga dapat memupuk semangat
kesukunan.Selain itu, sukan dapat mengharumkan nama ahli sukan dan
negaranya. Dasar Sukan Negara yang digubal jelas menunjukkan kepentingan
bidang sukan kepada negara.
Memang tidak dapat disangkal lagi bahawa
sukan akan melahirkan insan yang cergas dan cerdas. Aktiviti sukan
melibatkan pergerakan anggota badan.Senaman menguatkan sendi-sendi dan
otot-otot tubuh.Lemak yang termendap dalam badan dapat digunakan untuk
menjana tenaga.Aktiviti sukan juga membantu proses perpeluhan dan
menghilangkan panas badan.Dengan ini,seseorang akan dapat menghindarkan
masalah penyakit kronik seperti sakit jantung dan diabetis, bak kata
pepatah “otak yang cergas terletak pada badan yang sihat”. Dengan badan
sihat,kita dapat menumpukan perhatian sepenuhnya terhadap pekerjaan dan
pelajaran.Lantas,kemajuan dan kejayaan sesebuah negara dapat dicapai.
Pemilihan Bola dalam aspek meningkatkna Mutu pencapaian sukan juga dititikberatkan sesetengah pihak.
Pelbagai jenis bola yang dijual dan
digunakan dalam setiap perlawanan adalah berbeza. Aspek warna, jenis,
pembuatan luaran juga amat diambil kira sesetengah pihak dalam
meningkatkan mutu pencapaian sukan Bola Jaring.
Kemahiran dalam Bola Jaring
Pada asasnya, permainan bola jaring
memerlukan kemahiran melakukan hantaran dan menerima bola. Namun begitu,
seseorang pemain perlu menguasai kemahiran yang lain seperti mengelak,
menghadang, menjaring dan gerak kaki.
a) Melakukan Hantaran
Pelbagai jenis hantaran boleh
dilakukan sama ada menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan. Cara
melakukan hantaran bergantung kepada
kedudukan rakan yang akan menerima bola.
Jenis hantaran yang biasa dilakukan ialah hantaran aras dada, hantaran
aras bahu, hantaran atas kepala, hantaran sisi dan hantaran lantun.
i) Hantaran Aras Dada
Hantaran aras dada dilakukan dengan
menggunakan kedua-dua belah tangan. Tujuan melakukan hantaran aras dada adalah
untuk membuat hantaran cepat dan tepat pada jarak yang dekat.
Teknik melakukan hantaran aras dada
- Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
- Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan hampir ke dada, jaring menghala ke atas dan kedua-dua ibu jari di belakang bola.
- Kaki belakang melangkah ke arah hantaran. Sambil itu luruskan tangan dan tolak bola dengan pergelangan tangan dan ibu jari ke sasaran pada aras dada.
- Ikut lajak.
ii) Hantaran Aras Bahu
Hantaran aras bahu dilakukan dengan
sebelah tangan. Hantaran ini bertujuan untuk membuat hantaran laju dan tepat
pada jarak jauh.
Teknik melakukan hantaran aras bahu
- Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
- Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.
- Badan mengiring ke sisi, bawa bola ke belakang.
- Angkat tumit kaki belakang.
- Tolak bola ke hadapan dengan bantuan bahu, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.
- Ikut lajak.
iii) Hantaran Atas Kepala
Hantaran atas kepala dilakukan dengan
menggunakan kedua-dua belah tangan. Hantaran ini digunakan untuk melambungkan
bola tanpa dapat dicapai oleh pemain
lawan.
Teknik melakukan hantaran atas
kepala.
- Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan
- Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala.
- Ledingkan badan ke belakang sedikit.
- Bengkokkan siku dan bawa bola ke hadapan kepala. Sambil itu tolak bola ke hadapan dengan meluruskan tangan.
- Ikut lajak.
iv) Hantaran Sisi
Hantaran sisi dilakukan untuk membuat
hantaran cepat menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.
Teknik melakukan hantaran sisi menggunakan kedua-dua belah tangan
- Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
- Bengkokkan sedikit lutut hadapan, bawa bola dengan kedua-dua belah tangan ke belakang.
- Luruskan kaki hadapan dan bengkokkan lutut belakang. Sambil itu ayunkan tangan ke hadapan dan tolak bola ke sasaran.
- Ikut lajak.
v) Hantaran Lantun
hantaran lantun digunakan apabila
pemain lawan terlalu hampir atau terlalu ramai permain berhampiran.
Teknik melakukan hantaran lantun
- Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
- Pegang bola dengan kedua-dua tangan dan bawa bola ke aras pinggang.
- Pindahkan berat badan ke kaki hadapan.
- Luruskan tangan dan tolak bola rendah dengan kuat.
- Ikut lajak.
b) Menerima Bola
Kemahiran menerima bola memerlukan
koordinasi mata dan tangan yang baik.
Teknik menerima bola
- Mata sentiasa memandang ke arah bola datang.
- Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.
- Hulurkan tangan ke hadapan dengan jari dan kedu-dua tapak tangan menghadap satu sama lain.
- Terima bola dengan ibu jari sentiasa di belakang bola.
- Semasa bola menyentuh jari, bengkokkan siku, bawa bola ke badan.
- Semasa menerima bola, pindahkan berat badan ke kaki belakang.
c) Mengelak
Mengelak ialah kemahiran yang
membolehkan seseorang pemain bebas daripada kawalan pemain lawan dan berpeluang
untuk melakukan tindakan selanjutnya. Cara mengelak seharusnya tidak melanggar
undang-undang permain. Terdapat beberapa asas mengelak, iaitu
i)
Berlari
ke arah yang sesuai
ii)
Berlari
laju dan berhenti dengan mengejut.
iii)
Berlari
perlahan-lahan dan tukar kepada berlari laju.
iv)
Mengacah
dan bergerak ke suatu arah (mengelak acan).
Teknik mengelak acan
- Berada dalam kedudukan bersedia.
- Bongkokkan badan ke satu arah untuk mengelirukan pemain lawan, kemudian bergerak ke arah bertentangan.
d) Menghadang
Menghadang adalah asas bertahan.
Kemahiran ini bertujuan untuk menghalang pemain lawan daripada menerima bola,
melakukan hantaran dan menjaring gol. Bagaimanapun, pemain tertakluk kepada
undang-undang dan peraturan. Terdapat empat posisi asas menghadang iaitu;
i)
Berdiri
menghadap permain lawan.
ii)
Berdiri
membelakangkan pemain lawan.
iii)
Berdiri
di sisi pemain lawan.
iv)
Berdiri
di belakang pemain lawan.
e) Gerak Kaki
Dalam permainan bola jaring,
ketangkasan pemain adalah sangat penting. Ketangkasan pergerakan memerlukan
kemahiran gerak kaki tanpa melanggar
undang-undang permainan. Kemahiran gerak kaki penting semasa seseorang itu
menerima bola sebelum dihantar kepada rakan, sebelum menjaringkan gol atau semasa
menangkap bola di udara. Gerak kaki yang dibenarkan olah undang-undang adalah
dalam keadaan berikut:
i)
Semasa
menerima bola dan kedua-dua belah kaki di atas tanah.
ii)
Setelah
menerima bola dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
iii)
Setelah
menerima bola dan mendarat dengan sebelah kaki.
iv)
Semasa
menerima bola dan berpaksi pada sebelah kaki.
f) Menjaring
Kemahiran menjaring adalah penting
kerana kemenangan sesebuah pasukan ditentukan oleh jumlah jaring. Jaringan
dikira apabila penjaring gol atau penyerang gol berjaya memasukkan bola ke
dalam jaring. Setelah menerima hantaran dan tidak melanggar undang-undang gerak
kaki, penjaring dibenarkan melakukan jaringan dalam kedudukan berikut:
i)
Menjaring
pada kedudukan statik.
ii)
Melangkah
setapak ke hadapan dan menjaring.
iii)
Melangkah
setapak ke belakang dan menjaring.
iv)
Melangkah
setapak ke sisi dan menjaring.
v)
Melompat
dan menjaring.
Menjaring pada kedudukan statik
menggunakan sebelah tangan adalah teknik asas menjaring. Bagaimanapun,
menjaring menggunakan kedua-dua belah tangan boleh juga dilakukan.
Teknik menjaring pada kedudukan statik
- Kedudukan bersedia. Berdiri, sebelah kaki di hadapan.
- Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan.
- Jari dibuka dan melengkung, ibu jari di belakang bola.
- Bengkokkan siku dan bawa bola ke atas kepala sambil membengkokkan lutut.
- Luruskan lutut, tolak bola ke sasaran dengan meluruskan tangan dan dibantu oleh pergelangan tangan serta jari-jari.
- Ikut lajak.
Sabtu, 28 September 2013
Undang-undang am bola jaring
1. PENALTI
Berikut pula adalah undang-undang am bola jaring yang perlu anda teliti.
(a) Penalti akan dikenakan bagi kesalahan di dalam gelanggang dan dikenakan di tempat berlakunya kesalahan melainkan
(i) Apabila undang-undang advantage
boleh digunakan. Ertinya, pengadil hendaklah menahan daripada
membunyikan wisel untuk mengenakan denda sekiranya tindakan demikian
akan mengakibatkan kerugian kepada pasukan yang dilakukan kesalahan.
(ii) Mengikut ketetapan untuk undang-undang penalti (halangan dan sentuhan).
(b) Pengadil hendaklah menunjukkan tempat yang betul dan tepat.
(c)
Apabila penalti dikenakan, kecuali lambungan yang diberikan kepada
salah satu pasukan, salah seorang pemain daripada pasukan lawan yang
dibenarkan masuk ke kawasan penalti boleh mengambil penalti itu.
(d)
Pemain yang mengambil penalti mestilah melontarkan bola yang ada di
tangannya dalam masa tiga saat selepas dia mengambil tempatnya yang
betul.
(e)
Apabila pemain mengambil sesuatu hantaran percuma, hantaran penalti,
jaringan penalti, atau hantaran ke dalam, dia mesti mematuhi
undangundang gerak kaki, seolah-olah kaki yang diletakkan di tempat yang
ditunjukkan adalah sama dengan kaki mendarat semasa pendaratan atas
satu kaki ataupun menerima bola dengan satu kaki tetap di atas tanah.
(f)
Jika pemain yang mengambil hantaran percuma, hantaran penalti atau
jaringan penalti melanggar undang-undang (c) hingga (e), hantaran
percuma diberikankepada pasukan lawan.
(g)Jika pemain yang mengambil hantaran ke dalam melanggar undang-undang
(c) hingga (e), hantaran ke dalam akan diberikan kepada pihak lawan.
2. HANTARAN PERCUMA
Hantaran Percuma
Hantaran percuma pula diberikan untuk kesalahan-kesalahan yang berlaku di
dalam
gelanggang kecuali untuk undang-undang halangan, sentuhan,
kesalahan-kesalahan yang dilakukan serentak oleh dua pemain lawan dengan
bantuan tiang gol.
Semasa
pemain daripada pasukan lawan yang dibenarkan berada dalam kawasan itu
membuat hantaran percuma, bola tidak boleh dibaling melebihi kawasan
gelanggang seluruhnya tanpa disentuhi atau ditangkap oleh seorang pemain
dalam kawasan itu.
Hantaran Penalti atau Jaringan Penalti
Satu
hantaran penalti atau jaringan penalti diberikan jika pemain didapati
melanggar undang-undang halangan dan sentuhan. Jika seseorang pemain
didenda kerana sentuhan satu halangan, dia mesti berdiri bersebelahan
dan jauh
dari
pemain yang mengambil penalti. Dia tidak boleh membuat sebarang gerakan
sehingga bola itu terlepas daripada tangan pemain yang membuat
hantaran. Jika pemain yang bersalah bergerak sebelum bola terlepas
daripada tangan pemain yang membuat hantaran, penalti akan diberikan
semula kecuali hantaran atau jaringan itu berjaya melolosi jaring.
Penalti
akan diambil dari tempat pemain yang membuat kesalahan kecuali jika
tindakan itu merugikan pasukan yang membuat penalti. Sekiranya berlaku,
penalti akan diambil di tempat pemain yang tidak melakukan kesalahan
(disentuhi atau diganggu).
Berikut adalah beberapa perkara berkaitan pengambilan penalti:
(a) Satu
percubaan untuk menahan hantaran. Atau jaringan boleh dibuat oleh
seorang pemain lawan yang dibenarkan ke dalam kawasan itu, selain
daripada pemain yang melakukan kesalahan.
(b) Jika
pemain lawan tersentuh atau mengganggu pemain lain membuat hantaran
penalti atau jaringan penalti, maka penalti itu akan dikenakan semula di
tempat pemain kedua.
(c)Pemain
pertama dan pemain kedua yang melakukan kesalahan hendaklah berdiri di
sebelah dan jauh dari pemain yang membuat hantaran. Mereka tidak
dibolehkan mengambil bahagian dalam permainan sehingga bola terlepas
daripada tangan pemain yang mengambil.
(d)Apabila
dua pemain daripada satu pasukan serentak menyentuh atau menghalang
seseorang pemain dari pasukan lawan, mereka mesti berdiri di sebelah dan
jauh dari pemain yang membuat hantaran. Kedua-dua pemain tidak
dibenarkan mengambil bahagian dalam permainan sehingga bola terlepas
daripada tangan pemain yang membuat hantaran.
(e)Apabila
penalti diberikan dalam bulatan gol, penjaring atau penyerang gol
boleh membuat pilihan sama ada ingin membuat hantaran atau melakukan
jaringan
Hantaran ke Dalam
Apabila bola keluar gelanggang, bola itu akan diberikan kepada pasukan lawan untuk lontaran ke dalam sekiranya :
Apabila bola keluar gelanggang, bola itu akan diberikan kepada pasukan lawan untuk lontaran ke dalam sekiranya :
(a)Pemain terakhir menyentuh bola itu, atau
(b)Pemain yang menerima hantaran, tetapi anggotanya menyentuh kawasan luar gelanggang.
Lambungan
Satu lambungan dibuat untuk memulakan permainan apabila:
Satu lambungan dibuat untuk memulakan permainan apabila:
(a) Dua pemain berlainan pasukan mendapat bola serentak iaitu sama ada dengan satu atau kedua-dua belah tangan.
(b) Dua pemain yang berlainan pasukan serentak menepis bola keluar gelanggang.
(c)Pengadil tidak dapat menentukan pemain yang paling akhir menyentuh bola sebelum bola itu keluar gelanggang.
(d)Dua pemain daripada berlainan pasukan keluar kawasan serentak dengan salah seorang memegang ataupun menyentuh bola.
(e)Dua pemain yang berlainan pasukan membuat sentuhan tubuh yang mengganggu permainan.
Sumber: http://infopjkform4.blogspot.com
Peraturan dan peralatan
Sebelum
anda meneruskan dengan topik ini anda diperlukan untuk mengetahui
peralatan-peralatan permainan ini. Tahukah anda bahawa sukan ini tidak
memerlukan peralatan yang banyak; cukup sekadar hanya sebiji bola
bersaiz sedikit kecil berbanding dengan saiz bola keranjang, gelanggang
(tertutup atau terbuka), tiang gol dan 14 orang pemain (7 orang satu
pasukan).Hanya dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal dan
mengadili permainan ini.
Bola
Bola
yang digunakan untuk pertandingan atau kejohanan biasanya berukuran
standard dan disediakan sendiri oleh pihak penganjur kejohanan.
Biasanya, bola saiz 5 yang juga seperti saiz bola keranjang digunakan.
Ukur lilit bola adalah lebih kurang 99sm-102sm dan beratnya dianggarkan
seberat 6.35 - 7.26 kg (perlu disemak). Bola ini diperbuat daripada
kulit atau getah. Untuk menjaga kesempurnaan dan jangka hayat bola, ia
hendaklah disimpan di tempat yang kering dan selamat setelah digunakan.
Rajah 1.1 Bentuk fizikal bola jaring
Tiang Gol
Kedua-dua
belah gelanggang akan dipasang dengan tiang gol setinggi 3.05m (10
kaki). Biasanya tiang gol diperbuat daripada besi. Ukur lilit bulatan
besi berjaring yang diletakkan di bahagian atas tiang ialah 38sm. Tiang
gol ini hendaklah dicacakkan dengan teguh di kawasan jaringan (kawasan
D) supaya tidak condong.
Rajah 1.2 Tiang Gol
Gelanggang
Permukaan
gelanggang mestilah keras dan rata. Namun begitu, bola jaring juga
boleh dimainkan di gelanggang berumput di kawasan terbuka atau dibuat
khas dengan menggunakan gelanggang simen atau parket sekiranya dimainkan
di dalam dewan yang tertutup.
Rajah 1.3 Gelanggang Bola Jaring
Garisan
sepanjang 30.50m dinamakan garisan tepi manakala garisan 15.25m
dinamakan garisan gol. Gelanggang terbahagi kepada 3 sempadan utama, 1
bulatan tengah dengan jejari 45.7sm dan dua separa bulatan yang
dipanggil kawasan menjaring ataupun kawasan D di mana tiang gol
didirikan pada pusat
bulatan.
Pemain
Setiap
pasukan terdiri daripada 7 orang pemain utama dan 3 pemain simpanan.
Setiap seorang pemain mempunyai fungsi atau tugas yang tersendiri.
Senarai dan kedudukan pemain adalah seperti berikut:
(a) Penjaga gol (GK)
Penjaga
gol (goal keeper = GK) menjaga penjaring gol (GS) pasukan lawan baik di
dlamkawasan mahupun di luar kawasan jaringan. Penjaga gol boleh keluar
masuk kawasangol. Di antara tugasnya ialah menjaga kawasan jaringan dan
menghalang penyerang didalam kawasan jaringan. GK juga perlu bekerjasama
dengan penahan gol (GD).
(b) Pertahanan gol / pertahanan dalam (GD)
Penahan
gol (goal defence = GD), menjaga dan mengawal gerakan penyerang gol
(GA)pasukan pihak lawan sama ada di dalam kawasan tengah, kawasan gol
atau di dalamkawasan jaringan. GD boleh menghalang hantaran atau
mengawal mana- mana pemaindalam kawasan tengah atau kawasan gol, tetapi
tugas utamanya ialah menghalangpenyerang gol daripada membuat jaringan.
GD juga boleh menerima bola dari hantarantengah.
(c) Pertahanan sayap / pertahanan luar (WD)
Penahan
sayap (wing defence = WD) merupakan pemain pertahanan. Tugasnya
ialahmenghalang gerak geri dan hantaran yang ditujukan kepada penyerang
sayap (WA) pasukanlawan dalam bulatan jaringan.
WD
juga boleh bertindak sebagai penyerang . Ini berlaksemasa bole di
hantar ke tengah atauke dalam oleh pemain lawan. Apabila pemain lawan
membuat jaringan, WD akan mengawal WA. Kadangkala, WD boleh bertindak sebagai penyerang. Ini boleh berlaku semasa bola dihantar ke tengah atau ke dalam oleh pemain lawan.
(d) Pemain tengah (C)
Pemain
tengah (centre = C) pula memainkan peranan yang penting kerana ia
ditugaskansebagai penyerang dan merupakan pemain yang membuat hantaran
tengah di awalpermainan. Kasawan C hampir meliputi keseluruhan padang
bola jaring. C bolehbergerak ke semua kawasan kecuali di kawasan D.
(e) Penyerang sayap (WA)
Penyerang
sayap (wing attack = WA) adalah juga penyerang, dan tugas utamanya
menghantar bola dari kawasan tengah ke kawasan jaringan. WA selalunya
akan menghantar bola kepada penjaring dan penyerang gol dengan kerjasama
pemain tengah.
(f) Penyerang gol (GA)
Penyerang
gol (goal attact = GA) ditugaskan sebagai penjaring. GA akan
bekerjasamadengan pemain tengah, penyerang sayap dan penjaring gol. GA
juga selalu menerimahantaran tengah dan bertindak sebagai penyerang.
(g) Penjaring gol (GS)
Penjaring gol (goal shooter = GS) bertugas sebagai penjaring gol. GS mestilah mahir membuat jaringan.
Setiap pemain akan menjaga dan bermain di kawasan masing-masing. Pemain
tidak bebas bergerak ke segenap sudut gelanggang dan mereka hanya
bermain mengikut tugas yang telah ditetapkan.
2. PENGADIL
Dalam
sesuatu pertandingan atau kejohanan, pengadil bertanggungjawab
memastikan pertandingan itu berjalan lancar dan semua pemain bermain
dengan ‘bersih’ dan mengikut peraturan permainan yang telah ditetapkan.
Pengadil adalah orang yang paling berkuasa dalam gelanggang. Sebarang
keputusan yangdibuat olehnya adalah muktamad.
Terdapat
2 orang pengadil dan 2 pegawai lain yang terdiri daripada seorang
penjaga masa dan seorang lagi pencatat masa dalam satu pertandingan.
Umumnya, 2 orang pengadil inilah yang bertanggungjawab sepenuhnya
terhadap perjalanan sesuatu pertandingan dan lazimnya pengadil ini
terdiri daripada wanita tetapi terdapat juga pengadil lelaki.
Kawasan Pengadil
Oleh
kerana dalam sukan bola jaring dimestikan ada dua orang pengadil, maka
pembahagian kawasan antara mereka berdua amat perlu supaya keputusan
yang dibuat tidak bercanggah. Untuk lebih jelas lagi, rujuk Rajah 1.5.
Pengadil X mengadili dan membuat keputusan di dalam kawasannya sepanjang
waktu permainan. Dia juga akan membuat keputusan untuk hantaran ke
dalam jika bola keluar ke kawasan AB dan AD. Pengadil X juga akan
memulakan permainan (hantaran tengah) setiap kali gol dijaringkan dalam
kawasannya. Sementara pengadil Y pula akan mengadili dan membuat
keputusan untuk hantaran ke dalam jika bola terkeluar dari kawasan DC
dan CB.
Rajah 1.5 Kawasan Pengadil
Gerakan Pengadil
Berbanding dengan sukan-sukan lain, permainan ini memerlukan pengadil
bergerak
di dalam kawasannya seperti yang telah ditetapkan, iaitu dari tengah
gelanggang hingga ke sudut yang tertentu. Dia juga perlu berada di
belakang kawasan gol untuk melihat jaringan yang dibuat.
Semasa dalam permainan, pengadil sepatutnya berada di luar gelanggang,
kecuali dalam keadaan atau tugas berikut:
1. Membuat lambungan
2. Menunjukkan tempat di mana penalti akan diambil
3. Melihat permainan dengan lebih jelas
4. Melihat pemain yang tercedera (jika ada)
Wisel adalah perlu bagi seorang pengadil dalam sepanjang masa permainan.
3PAKAIAN
Pemain
dikehendaki berpakaian seragam yang sesuai yang terdiri daripada baju
T-shirt, skirt, seluar pendek atau panjang, stoking dan kasut kanvas.
Pemain juga dikehendaki memakai pakaian seragam berhuruf yang dipanggil
‘Bibs’. Huruf pada ‘bibs’ mestilah ditulis dengan terang di bahagian
depan dan belakang yang menunjukkan posisi dan tugas mereka. Pemain
bersama ‘bibs’ yang dipakai juga mestilah didaftarkan serta dipakai
sepanjang waktu pertandingan. Sebarang barang kemas dan aksesori badan
tidak boleh dipakai semasa pertandingan dan kuku mestilah dipotong
pendek. Kasut-kasut yang diperbuat daripada bahan
ringan boleh dipakai tetapi kasut berpaku (spike) tidak dibenarkan.
Rajah 3.1 Pakaian yang sesuai untuk bermain bola jaring.
4. CARA BERMAIN
Jumlah
pemain dalam gelanggang ialah 7 orang untuk setiap pasukan. Ini bererti
terdapat 14 orang pemain dalam gelanggang dalam satu-satu perlawanan.
Dua orang pengadil akan berada di luar gelanggang untuk mengadili
permainan mengikut pembahagian kawasan yang telah ditetapkan oleh pihak
penganjur pertandingan. Tempoh permainan mestilah diketahui oleh pemain.
Peraturan dan undang-undang permainan seperti membuat jaringan,
melakukan kesalahan membuat hantaran, membuat lontaran penalti, membuat
hantaran percuma, mengawal gol dan menggantikan pemain juga hendaklah
diketahui oleh setiap pemain.
Rajah 3.2 Permainan bola jaring
5. MULA BERMAIN
Pemain
tengah (C) akan melakukan lontaran mula. C akan melontar bola ke salah
seorang rakan pasukannya, sama ada WA atau GA. Dalam situasi tertentu,
WD dan GD juga boleh menerima hantaran tengah tersebut. Semasa melontar,
C hendaklah memastikan bahawa kakinya berada di dalam bulatan di
tengah-tengah gelanggang. Pemain tengah pasukan lawan mesti berada
kira-kira 0.91m (3 kaki) dari pusat bulatan sementara pemain-pemain yang
lain berada di tempat masing-masing. Apabila wisel ditiupkan, pemain
tengah yang membuat lontaran mula akan melepaskan bola kepada pemain
lain menandakan bermulanya permainan.
6. TEMPOH BERMAIN
Bola
jaring dimainkan dalam tempoh empat sukuan waktu (quarter). Setiap suku
waktu ialah 15 minit dan akan diselang dengan waktu rehat selama 3
minit kecuali waktu rehat untuk separuh masa, iaitu 5 atau 10 minit.
Waktu kecederaan dan gangguan akan diberikan, jika berlaku penangguhan
permainan akibat sebarang gangguan atau sekiranya berlaku kecederaan.
Selain itu, tempoh permainan 20 minit untuk satu separuh masa juga turut
digunakan. Permainan akan diteruskan selepas sahaja gol dijaringkan.
Peraturan
dan undang-undang permainan hendaklah sentiasa dipatuhi oleh setiap
pemain semasa di dalam gelanggang. Setiap kesalahan yang dilakukan akan
didenda. Pemain hanya boleh bergerak di dalam kawasan masing-masing dan
jika ingin menukar kawasan, ia hanya dibenarkan selepas permainan
dihentikan dan pemain itu mestilah juga memaklumkannya kepada pengadil.
Pemain
boleh menangkap bola dengan satu ataupun kedua belah tangan. Dia juga
boleh menepis atau menampar bola ke arah pemain lain dalam pasukannya
ketika bola sedang dilambung. Setelah bola ditangkap, pemain hendaklah
melontarkan atau melantunkannya kepada pemain pasukannya dalam masa tiga
saat. Pemain tidak dibenarkan menggulingkan bola atau memegang sambil
berlari, atau melontar ke udara dan menangkapnya semula, atau
menjatuhkannya dan mangambilnya semula (drop ball).
Pemain
juga tidak boleh dengan sengaja menendang, merampas daripada pemain
lawan, menumbuk atau memainkan bola apabila ia berada di atas lantai
gelanggang. Selain daripada itu, pemain tidak dibenarkan menggunakan
atau mendapatkan sokongan tiang gol apabila sedang membuat jaringan,
ataupun menggoyangkan tiang gol supaya jaringan yang dibuat oleh pasukan
lawan keluar daripada sasaran atau gelanggang.
7. Ofsaid, Faul dan Penalti
Pemain
akan dikenakan denda jika melakukan kesalahan. Jika pemain bergerak
melebihi atau keluar dari kawasan gelanggang yang dibenarkan untuknya
bermain, dia dikira sebagai ofsaid. Selain itu apabila bergerak
menangkap bola, kaki pemain mesti berada di dalam kawasan tertentu atau
tidak ia dikira ofsaid.
Lambungan
bola dilakukan untuk meneruskan permainan semula apabila dua orang
pemain kedua-dua pasukan melakukan kesalahan serentak, pemain daripada
kedua-dua pasukan menangkap bola pada waktu yang sama dan berlaku
perebutan bola ataupun apabila pengadil tidak pasti pasukan mana yang
telah melakukan kesalahan.
Sumber: http://infopjkform4.blogspot.com
Langgan:
Catatan (Atom)